Nutrición

Semillas de Chía

Con cinco veces más calcio que la leche, tres veces más hierro que las espinacas y más antioxidantes que los arándanos, dos veces más fibra que la avena, más proteína que ninguna otra semilla y…

¿Qué es la dieta de la zona?

La Dieta de la Zona es un estilo de alimentación saludable que se caracteriza por alcanzar un correcto equilibrio hormonal. Propone una dieta equilibrada entre todos los grupos de nutrientes: Hidratos de Carbono (40%), Proteínas…

La grasa no es el enemigo

Amigos míos, por mucho que os cueste creerlo, la grasa no es el enemigo, es el exceso de insulina lo que engorda. Son los niveles altos de insulina que se producen tras una alta ingesta…

Importancia de la fibra en la dieta

La fibra alimentaria es una sustancia de origen vegetal presente en cereales, legumbres, frutas y verduras. Su principal característica es que a pesar de ser un carbohidrato, nuestro intestino delgado no puede digerirla, por lo…

Aspectos básicos de la nutrición

La nutrición es uno de los aspectos básicos para rendir al máximo y progresar físicamente en CrossFit. Aquí tienes algunos consejos a tener en cuenta para mantener una dieta equilibrada.
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