Entrenamiento

Preparación física general o de base (GPP)

Muchos deportistas piensan que el programa de entrenamiento CrossFit no es el adecuado porque ven la cita de CrossFit que dice “nuestra especialidad es no especializarnos en nada” pero esto está lejos de la realidad.…

Cuida tus manos en CrossFit

Las barras de dominadas, las pesas, las mancuernas y las kettlebells hacen que las manos de los Crossfitters sean un auténtico desastre. Las ampollas, los cortes y los callos rotos pueden hacer que no acabes…

El Core o zona media

La clave para romper tus marcas personales en el gimnasio es el Core. El cuerpo es una casa. Coloca la casa encima de una base sólida y se mantendrá fuerte y alta durante décadas. Ponla…

Entrenar al fallo

Entrenar al fallo es un tema con opiniones divididas entre atletas y entrenadores. ¿Deben los atletas levantar un peso hasta que físicamente no puedan o tiene más sentido parar cuando no se está seguro de…

¿CrossFit? Tienes que probarlo

CrossFit es un entrenamiento compuesto por ejercicios funcionales, en constante variación y ejecutados a alta intensidad. En términos más simples es el deporte del fitness fruto de combinar cardio, halterofilia y gimnasia. Seguridad, eficacia y…
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