Ejercicios

DeadLift

El peso muerto es un ejercicio de entrenamiento con pesas en el que una barra cargada se eleva desde el suelo hasta el nivel de las caderas y luego se baja al suelo.

Double unders

DOMINA LOS SALTOS DOBLES CON TU VROPE Te explicamos paso a paso como hacer la transición desde el salto simple hasta convertirte en un maestro de los saltos dobles. CÓMO DEBE SER UN BUEN AGARRE…

Pull up

La técnica de las pull-up estrictas es básica para poder llevar a cabo ejercicios más complejos como kipping pull-up, butterfly pull-up y muscle-up en la barra. La mayoría de la gente no puede hacer pull-up…

Squat

En cuclillas y caminando. Si hay dos movimientos que no hay que dar por sentado, son cómo ponerse en cuclillas y cómo caminar. Piensa cuántas veces te sientas y te pones de pie durante un…

Back squat

La sentadilla trasera conlleva un aumento de dificultad respecto de una sentadilla al aire. Al añadir una barra con peso encima de la espalda se necesita una tensión extra en el tronco superior y en…
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