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Método Pose

Correr es una de las actividades deportivas más populares en el mundo pero también el deporte más peligroso, porque comparado con otros atletas, 2 de cada 3 corredores se lesionan cada año. Con la técnica…

El entrenamiento de larga distancia

El running es uno de los deportes de moda en la actualidad y cuenta con un gran número de adeptos. La mayoría de los corredores basan sus entrenamientos en dos cosas, cuántos km correr y…

Lesiones más comunes en running

Acumular kilómetros en las piernas y hacerlo sin la técnica adecuada conlleva un coste elevado para el atleta de fondo. Hoy en día, correr es una de los deportes más populares. Todo el mundo sin…

¿Cómo afecta el cortisol a nivel muscular?

Al cortisol se le llama a menudo la "hormona del estrés", a pesar de que se produce de forma natural a lo largo del día se libera en grandes cantidades como respuesta al estrés. La…

La importancia de dormir

Un buen sueño nocturno proporciona la base óptima no solo para el rendimiento físico sino también mental. Con respecto al rendimiento físico, el descanso y la recuperación son esenciales para lograr el mejor rendimiento. Si…

Beneficios del Yoga

CrossFit es un deporte intenso y demandante para el cuerpo y la mente. Movilidad es la disciplina que mejora la postura corporal y la amplitud de movimientos. Yoga es el complemento para mejorar la coordinación…